今年繼續了參加了渣打香港國際馬拉松的全馬賽事，雖然天氣潮濕和較高溫，我卻很意外能夠取得比較滿意的成績。但同時亦很不開心，因為聽到多位跑手因抵受不住濕熱的天氣，28人送院，4人需要留醫，有一位還危殆，衷心希望他能大步檻過。 因為撥錯鬧鐘，6時才猛然扎醒，到達尖東起點時，已經7時多。急忙去寄存行李，剩下來只有很少時間熱身。不過稍為慢跑一段，已熱得開始出汗。開跑後氣溫攝氏21度，本來不算太熱，但因為相對濕度為90%，加上無風，在這種「濕、熱、焗」的天氣下跑，容易消耗體力。我很慢熱，通常要跑過5K後才開始暢順，但今早就過了7K仍然有點不順，大汗疊細汗之餘，還感覺有少少累，並開始有點發燙。幸好今年水站特別多(今年大會的安排值得一讚)，中途頻頻加水、加電解質飲品，加上濕水海綿擦面降溫，跑來也不辛苦。出了長青隧道後，開始有點風，在青馬橋上，還下起毛毛雨，頓時涼快起來，10K開始便跑得順暢起來了。
知道自己練習不足，只望時間不差過去年，所以不敢去得太盡，生怕自己未到30K就「撞牆」*，到了30K，剛好是3小時差一點。跑步是一分練習一分收獲，絕無僥倖，我練得最長的一課是30K，所以32K開始，我的腳便開始無力，快不起來了，右腳背的傷亦開始痛，不過幸好沒有抽筋，但只能很慢地跑。11點左右開始，天氣又開始變得頗悶熱，過西隧、上林士街天橋、落隧道，跑到添馬艦時，好像跑了很長的時間。但到了最後1K，竟然又有力再快起來，只是不斷地跟自己說：「不要抽筋，不要抽筋，不要抽筋…」。
很意外地，衝線時間竟比去年快了十多分鐘，只差28秒便平了自己05年的PB，因為今年我在起點排位排得比較前，如果計Gun Time**，甚至有機會是自己的PB呢。不過我也不會沾沾自喜，我的所謂PB，與其他跑友相比，簡直不值一晒。我只跑了三次全馬，第一年練習最勤力，但亦因為第一次跑，不敢衝得太盡；去年因求快心切，結果30K未到便抽筋；今年練得最少，但因為速度平均，反而不過不失。
經過幾次的經驗，發覺濕熱的天氣，對自己影響較少，反而寒冷天氣，會令自己體能流失更快。不過無論怎樣，足夠的練習和休息，並注意自已不要受傷，仍然是最重要的。
(網上圖片 (c)2007 K.S.Down - 局部 )
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*撞牆：在運動生理學中，當跑手跑到一定里數後，身體醣分接近耗盡時，會轉用脂肪提供能量，交接期間跑手會感到力不敷支，兩腿發軟、全身乏力、呼吸困難等感覺，恍如「死火」般的狀態，這種現象稱為「極點」或「撞牆」（Hit the wall）。
**Gun Time：鳴槍時間，即由賽會鳴槍時間開始計算，至運動員經過終點之比賽時間，亦即係「大會時間」(Official Time)。運動員經過起跑線及終點之個人時間，則稱為晶片時間(Chip Time)或個人比賽時間(Net Time)。比賽名次以鳴槍時間為準。
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