不經不覺間，十課的龍舟訓練，已經差不多到尾聲了。龍舟隊由開始時的不大合拍，到現在已有一定隊形。最近幾次的練習，多會加插一兩場與在場訓練的友隊的友誼賽，今天還一連賽了三場，負責下手的左臂竟然出現欲抽筋的感覺，這是從沒試過的事。雖然是累一點，但大家開始找到了那種比賽的感覺。鼓手加入練習，對大家掌握划槳時的共同節奏，也有很大幫助。
相比起實力強勁的大學隊，我們當然還有不少距離。在其中一場友誼賽，我們的龍舟中段時被夾在兩條龍的中間，由於三隻艇靠得太近，我們只有「食船浪」的份兒。因為心急，我們亦開始划得有點亂，幸好大家都能冷靜下來，按自已隊的節奏，先重新跟齊動作，再來加速，到尾段反而追止並超越了左邊線的龍舟。
龍舟比賽中，中龍賽的賽道長500公尺，3分多鐘的過程中，以一般隊伍的體能，不可能全程都以快頻來划，策略上只會在起動時用快頻，把龍舟拉起至一定速度，中段就只會以深而長的划幅，俗稱「長橈」，把龍舟的速度保持，直到接近終點200公尺前，再發力加頻加速衝線。要做好「長橈」的動作，除了上手落水的動作要準要有力、下手拉橈的動作要長之外，腰力的利用也很重要：上手落水時身體先傾前，再由腰部發力拉後，加強下手拉橈的力量。橈要拉得長，身體就要盡量傾前，摺腹要深。這個動作，女隊員因為腰肢柔軟，一般做得比較好，男隊員腰較硬，摺腹不夠深，腰力發不夠，只能以手力補足。雖然摺腹夠深可以加強拉橈的力量，但如果前面的隊員摺腹不深，或者動作稍慢，自己總不能不顧一切地撞到他的背脊上去，所以全隊動作的一致性，也很重要。
因為負責頭橈(坐最近龍頭位置的兩位)隊員需要帶領全隊的節奏，今天教練特意叫她們坐到龍尾，讓她們觀察一下隊友的進步如何，能給她們怎麼樣的支援。隊友中的資深橈手S君，暫時充當頭橈，帶領全隊繼續練習。由於S君坐在第一行，不再需要遷就任何人，大家發現了一個景象：S君為我們示範了最完美的摺腹動作，應該是如何的深 － 成零度角！每一下動作，由摺腹至胸前緊貼大腿，到打開時的160度角，再回到胸貼大腿，就如一個釘書機一般。S君因此得了一個新綽號：「人肉釘書機」。
我們練習的水域，有幾個小島，很多時候都會在練習中途靠岸，在沙灘上休息，由教練作講解和總結。島上有一群野狗，每當我們靠岸時，都會跑到沙灘來。開始時，我們都怕野狗兇惡，但發覺牠們並沒有惡意，只會跟我們保持一定距離，靜靜地伏在沙灘上看著。從狗隻的態度看來，估計平常有人會定期到島上餵食給他們。近期練習時間比較緊湊，已有幾個星期沒有靠岸了，一連賽了三場友誼賽後，決定到小島靠岸休息一下。一踏上沙灘，發覺出來迎接我們的狗隻中，多了一個小成員。小狗應該是近期在島上出生的，完全不怕人，還向著我們跑來。起初我們保持警覺，怕母狗誤會我們傷害小狗而發動攻擊，但母狗只走近看了一會，便走開了，於是大家便放心地和小狗玩耍拍照。趣緻的小狗，為緊張的練習帶來了片刻的輕鬆時光。
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